Roda kehidupan akan selalu berputar. Bisa jadi saat ini kamu berada di atas, tetapi esok hari kamu berada di bawah, dan sebaliknya. Saat berada di bawah, tentu yang namanya demotivasi itu akan selalu ada. Namun, sebagai perempuan tangguh, kamu tentu tidak akan menyerah begitu saja dengan keadaan. Kamu akan selalu berusaha untuk mencari cara memotivasi diri saat down, betul?
Nah, di artikel ini, kami akan berbagi cara memotivasi diri saat down menghampiri. Harapannya, meskipun kami tidak bisa memelukmu secara fisik, tetapi kami bisa memelukmu melalui tulisan ini agar kamu bisa sedikit lebih tenang, lega, dan merasa ada teman yang membersamai. Hingga akhirnya, motivasi dalam dirimu bisa muncul kembali.
Apa saja cara memotivasi diri saat down? Simak penjelasan lengkapnya di bawah ini ya!
10 Cara Memotivasi Diri Saat Down
“Akan tiba masa ganjil berubah genap, penantian berubah kebahagiaan, sabar berujung keindahan. Hanya saja, itu semua perlu waktu. Kamu perlu mengusahakan terlebih dahulu, baik secara usaha dengan tanganmu, maupun usaha dengan doamu.”
-prempuan.zine.id-
Ini 10 cara memotivasi diri saat down yang bisa kamu terapkan!
1. Jangan terlalu keras pada diri sendiri
Banyak nasehat bagus yang dilontarkan motivator kondang untuk mengajak orang hidup sukses., misalnya saja,”Jika kamu tidak keras pada diri sendiri, maka dunia akan lebih keras menghampiri.”
Tidak salah memang nasehat itu ada. Hanya saja, jangan sampai kamu salah memahaminya. Boleh bekerja keras untuk mencapai mimpi, memang itu harus kamu lakukan. Akan tetapi, tetap ingat kalau kamu perlu istirahat. Tubuhmu dan otakmu perlu rehat. Jangan bekerja terlalu keras sampai kamu lupa ada hal lain yang mesti kamu perhatikan. Berusahalah untuk menyeimbangkan segalanya.
2. Cobalah berbicara kepada orang lain
Cara memotivasi diri saat sudah down selanjutnya adalah dengan mencoba berbicara kepada orang. Maksudnya disini adalah kamu bisa mengajak keluarga atau teman untuk berbicara, mencurahkan apa yang sedang kamu rasakan.
Meskipun seringkali cara ini tidak untuk menemukan solusi, setidaknya dengan adanya teman berbicara, hatimu bisa sedikit lebih lega dan beban berat yang kamu rasakan bisa berkurang.
3. Perbanyak membaca
Membaca disini konteksnya juga cukup luas. Tidak hanya membaca buku, tetapi juga bisa membaca cerita atau kisah inspiratif dari orang lain, termasuk yang berkaitan dengan permasalahan yang sedang kamu hadapi.
Meskipun cara ini memerlukan fokus, sementara kamu sendiri sedang down, otomatis otak juga akan sulit mencerna apa yang tertulis disana, bukan? Akan tetapi, kamu tetap masih bisa mengusahakannya. Sebab, dengan membaca kamu akan diajak untuk rileks dan membayangkan kisah yang kamu baca. Dengan begitu, permasalahan atau hal yang membuatmu down bisa teralihkan sementara waktu.
4. Berani untuk mencoba melakukan hal baru atau yang kamu suka
Cara memotivasi diri saat down yang satu ini memang cukup ampuh untuk dilakukan. Sebab, dengan mencoba melakukan hal baru atau yang kamu suka, kamu akan disibukkan dengan apa yang sedang kamu lakukan. Akhirnya, dari yang awalnya otak hanya memikirkan masalah yang membuatmu down dan stres, pelan-pelan akan berhenti memikirkan masalah tersebut.
5. Makan makanan yang sehat
Bagi beberapa orang, makan bisa menjadi obat yang sangat mujarab untuk mengatasi berbagai masalah. Kamu pun bisa mencoba cara memotivasi diri saat down dengan makan. Namun, kamu juga perlu hati-hati dalam memilih makanan. Jangan asal memilih makanan. Pilihlah yang memang menyehatkan.
Sejumlah pakar berpendapat bahwa mengonsumsi makanan yang tepat bisa membuat kamu kembali bersemangat dalam menjalani hari. Meskipun cara ini cukup sederhana, tetapi cukup efektif dalam membantu membangun mood yang terganggu dan menyebabkan down atau demotivasi.
6. Fokus pada tujuan yang ingin kamu capai
Down memang disebabkan oleh banyak hal. Tapi yang pasti down terjadi karena realita tidak sesuai dengan ekspektasi (kamu tidak bisa meraih sesuatu yang kamu harapkan).
Wajarkah merasa down? Wajar banget. Hanya saja, jangan sampai terpuruk dalam jangka waktu lama. Kamu perlu bangkit sesegera mungkin dan tetap fokus pada tujuan yang ingin kamu capai. Manusia hanya berusaha, Allah SWT yang menentukan hasilnya.
Mengutip pada QS Al Baqaarah ayat 216, “Boleh jadi kamu membenci sesuatu, padahal ia amat baik bagimu, dan boleh jadi (pula) kamu menyukai sesuatu, padahal ia amat buruk bagimu; Allah SWT mengetahui, sedang kamu tidak mengetahui”.
7. Buat reminder untuk diri sendiri
Jika perlu kamu bisa membuat reminder untuk diri sendiri. Misalnya saja dengan memasang quotes, kata-kata mutiara, atau bahkan kata-kata penyemangat lainnya dari internet maupun karya sendiri di wallpaper HP yang bisa memotivasimu saat merasa down.
8. Selalu berpikir yang positif
Segala sesuatu itu berawal dari pikiran. Jika pikiranmu negatif, maka jalan keluar yang ada juga negatif. Sementara, jika pikiranmu positif, maka jalan keluar yang ada akan positif.
Apapun masalahnya, jangan pernah mengutuk diri sendiri. Hilangkan pikiran-pikiran negatif itu dan mulai tanamkan pikiran-pikiran positif. Minimal, jika belum ada solusi, dengan berpikir positif, maka hati akan menjadi lebih tenang.
9. Setiap masalah akan selalu ada solusinya
Cara memotivasi diri saat down yang satu ini terdengarnya klise, tetapi kamu perlu untuk meyakininya. Semua orang punya masalah hidup dan sangat berpotensi untuk down. Akan tetapi, itu semua masih bisa dikontrol. Sikapilah dengan sewajarnya. Bahkan kalau bisa, jangan menjadikan masalah kecil menjadi besar agar tidak menambah beban pikiran. Ingat, belum tentu kamu lebih menderita daripada orang lain, lho, ya!
10. Kamu masih punya waktu untuk memperbaikinya
Ini prinsip yang selalu kami pegang. “Selama kamu masih hidup, kamu masih punya waktu untuk memperbaiki segalanya”. Allah masih memberi kesempatan untuk kamu memperbaiki masalah yang sedang terjadi.
Down hari ini, jumlahnya lebih sedikit daripada nikmat yang Allah SWT beri. Masa iya, hanya karena masalah yang terjadi, kamu akan menyerah begitu saja? Bukankah Allah SWT tidak akan membebani hambanya diluar kemampuannya?
Itulah 10 cara memotivasi diri saat down yang bisa kamu terapkan. Bangkit dari keterpurukan, mengubah demotivasi menjadi motivasi, memang bukan hal yang mudah untuk dilakukan. Tapi, bukankah Allah SWT akan melihat perjuangan hambaNya? Semoga dari kesabaran dan usaha yang kamu lakukan, esok kamu akan mendapat ganti yang jauh lebih nikmat dan tidak kamu sangka sebelumnya.